Guillaume Iribarne Hypnothérapeute certifié à Montrouge et en visio,
Gestion du stress, des émotions et de la confiance en soi
Formé à l’Hypnose, aux thérapies brèves et aux neurosciences appliquées
Pour les adultes, personnes âgées, couples, entrepreneurs et salariés.
Pourquoi avez-vous besoin de séances d’hypnose à Montrouge ou de thérapies brèves ?
Hypnose pour l’anxiété de performance et le stress,
L’hypnose permet d’apaiser l’intensité des réactions de stress, et aide à limiter les pensées et films négatifs. On se sent alors plus serein.e.s, plus capables et plus fort.e.s.
Hypnose pour les peurs et phobies
L’hypnose et les thérapies brèves permettent de désensibiliser nos phobies et peurs et ainsi de nous sortir des évitements quotidiens. On devient plus courageux et libres.
Hypnose pour arrêter de fumer
L’hypnose aide à arrêter la cigarette, à surmonter la dépendance psychologique et comportementale. D’ailleurs dans cigarette il y a « ARRETTE ».
Hypnose pour améliorer ses relations et être plus soi-même
L’hypnose permet de se sentir plus à l’aise avec les autres, à réduire la peur du regard des autres, à oser être plus soi-même.
Hypnose pour dormir
L’hypnose permet de s’endormir et rendormir plus rapidement, d’apaiser les états d’alerte nocturnes, et d’améliorer la qualité globale de notre sommeil.
Hypnose pour séparations, deuils et solitude
L’hypnose permet de s’apaiser par rapport à ces incontournables de la Vie : séparations, deuils, et la solitude.
Hypnose pour la confiance en soi
L’hypnose permet de développer nos forces et qualités et les exploiter au mieux. Elle permet d’être serein.e.s face aux erreurs et échecs qui nous permettent de grandir.
Hypnose pour stopper les kilos émotionnels
L’hypnose permet de manger plus lentement, d’améliorer la satiété, d’apaiser la souffrance qui nous fait manger pour compenser, et nous permet de nous motiver à faire du sport.
Ce que nous ferons concrètement :
Comprendre la logique profonde de votre problème et vos besoins (1ère séance)
Lors de la 1ère séance, on déterminera avec précision :
– Ce qui empêche de changer (émotions, sensations corporelles et pensées limitantes),
-Vos besoins,
-L’objectif/changement que vous voulez mettre en place.
Renforcer : créer des solutions sur mesure à partir de vos besoins et vos ressources, en accord avec votre personnalité
À partir de l’analyse des problèmes, on identifie :
– L’état dans lequel vous devez être, les pensées et émotions utiles et nécessaires,
-Les expériences passées où vous avez ressenti ces éléments pour les rendre disponibles et les associer au problème, lors des séances suivantes.
Exemples
Prise de parole en public : Marie perd tous ses moyens lorsqu’elle parle en public au travail (déclencheur), parce qu’elle a senti une vive honte, la gorge nouée, en ratant sa récitation de poésie devant toute la classe en primaire, et a subit de lourdes critiques de son enseignante. Ainsi, on réassociera des expériences de fierté, de confiance (ressources) tirés d’autre moment de sa vie, ainsi qu’un état de décontraction de la gorge (ressources), et des pensées de compétences, qui s’activent lors des prises de parole en public.
Sucre & Solitude : Pierre mange compulsivement des paquets de gateaux au chocolat les soirs où il est seul à la maison (déclencheur), ou quand il est très stressé (déclencheur), et il prend du poids. Il décrit qu’après avoir mangé, avant de se sentir coupable et impuissant, il se sent pendant plusieurs minutes calme et détendu, la tête vidée (fonctions du problème). Ainsi, on identifie d’autres moments/activités où il est calme, détendu la tête vidée (ressources) et on les rends actifs quand il est seul et quand il fait les courses pour éviter qu’il ne rachète trop de gâteaux. Et il met en place de nouvelles activités détendantes quand il est seul chez lui (alternatives + saines) et je lui apprends des méthodes d’apaisement du stress.
Apaiser les émotions et sensations : renforcer votre résilience face au stress
Parfois, avant de renforcer, il faut d’abord apaiser le stress et les émotions qui empêchent le changement.
Je suis formé au RITMO, la version hypnotique de l’EMDR, et à l’EFT, deux des principales techniques de régulations émotionnelle, que je vous enseignerai, si nécessaire, et que vous pourrez utiliser de façon autonome.
Les cas que je ne peux pas accompagner.
Je ne suis ni médecin, ni psychiatre. Si vous souffrez de troubles de la dissociation (schizophrénie, bipolarité, troubles border), de dépression sévère, ou trouble anxieux généralisé, je vous invite à prendre contact avec un psychiatre. Et en raison de toutes leurs implications médicales, je n’accompagne pas les dépendances à l’alcool ou aux anxiolytiques (je vous invite alors à contacter un addictologue ou le CSAPA le plus proche), ainsi que les cas d’anorexie.
Cabinet, séances et tarifs
Lieu
Cabinet lumineux, 63 rue Racine à Montrouge (métro ligne 13 ou 4)
Ou en visio
Durée
Des séances de 1h15 environ
Il faut en moyenne 3 à 5 séances pour traiter un sujet.
Tarifs
80 €
70 € (étudiants et chômeurs, sur justificatif), en espèces ou CB
Qui-suis-je en bref ?
Anciennement dans le conseil juridique aux personnes, j’ai été formé par l’école d’hypnose de référence depuis 20 ans (l’ARCHE).
J’affectionne l’hypnose et les thérapies brèves car elles m’ont permis d’arrêter de fumer, d’apaiser un deuil douloureux, et d’être beaucoup plus serein face aux imprévus de la vie. En savoir plus.
Mon approche
Une écoute active, une ambiance chaleureuse, et sans jugement.
Une hypnose où vous restez conscient.e.s à ce qui se passe en vous, et vous choisissez les changements que vous voulez mettre en place.
Vous apprenez des méthodes efficaces et rapides de gestion du stress et des émotions qui vous serviront toute votre vie et vous rendront plus résilients et autonomes.
Mes spécificités
Une approche intégrale qui agit sur les pensées, les émotions, les sensations corporelles et les relations.
Je suis formé à différentes hypnoses, à la Programmation Neurolinguistique (orientée atteinte d’objectifs) à la libération émotionnelle (E.F.T et RITMO), aux neurosciences appliquées et à l’Art de la respiration. Parmi cette panoplie, vous trouverez surement votre bonheur.
Ma philosophie, concrète et pragmatique, en une citation :
« Que la force me soit donnée de changer ce qui peut l’être, d’accepter ce qui ne peut être changé, et la sagesse de distinguer entre les deux » (Marc-Aurèle).
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