Comment réduire son stress, son anxiété et ses angoisses et ne plus les subir ?

Dans un monde souvent exigeant, qui va vite, et qui tente de solliciter votre attention de toutes parts, vous vous sentez régulièrement stressés ou submergés par votre charge de travail, au boulot, à la maison, ou les deux ?

Pour simplifier la compréhension, on considère que trop de stress de façon chronique crée une hypervigilance et une peur anticipatoire souvent sans raison apparente (anxiété). L’angoisse est le stade d’après.

L’hypnose et les thérapies brèves permettent :

1) De mieux ressentir et anticiper en amont avant que la machine s’emballe.

Elles permettent également de ressentir à quels moments il faut ralentir pour regagner de l’énergie (rythmes ultradiens) et quels sont les moments propices pour accélérer.

2) D’équilibrer activité (+ou- intense), et repos 

L’hypnose permet d’apprendre à se concentrer sur l’essentiel, fixer vos priorités, lâcher prise sur le superflu, oser aborder le sujet de la charge de travail avec son boss, son conjoint, ses enfants, et mieux dormir). Et donc de mieux gérer notre énergie sur le long terme.

3) De redescendre en pression rapidement

L’hypnose permet d’atteindre rapidement une décontraction musculaire profonde, une respiration lente et calme, et par ricochet, un flot de pensées apaisé. L’hypnose permet d’ancrer cet état et de rééduquer le corps pour ne plus être en surchauffe.

4) De désensibiliser les situations déclenchant trop fort le stress

Assez régulièrement, on vérifie si un micro-traumatisme (= des émotions non digérées du passé) se redéclenche dans certaines situations identifiées, pour le désensibiliser. 

N’hésitez pas à me contacter si vous vous retrouvez dans ces descriptions ou si vous avez des questions.